腸内フローラを整えて健康に

夏 まっさかりですね。夏ばて気味という方から ダイエットまだまだ頑張りたいという方までボディコンディションは人それぞれです。でも、すべての人に意識してほしいのが腸内フローラです。

腸内フローラ、最近ちょっとよく聞くようになった言葉ですが これって何だかご存知ですか?

実は腸の中の細菌をまとめて腸内フローラというのです。

腸の細菌というと 何だかいろんなものがありそうですが ビフィズス菌などの善玉菌と言われるものや、悪玉菌などが この腸内フローラを構成する細菌なのです。

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オールインワンゲルを使い比べ

夏バテせずに夏を終え、いよいよ芸術の秋というわけですが、
夏から秋って、いきなり季節が変わる感じがありますよね。
この1週間ほどは空気が急激に乾燥してきたことを実感中。

夏前にメディプラスゲルのことを教えてもらってから
楽だし、便利だし、ってことでオールインワンゲルにハマりつつあります。

こういうのって、気に入ると いくつか使いたくなっちゃう性格なんですよね。
時期とか気分で使い分けるのとかも好きだし。

夏場に ベタつかなくていいゲルは、冬場はどうなのかな?とか
乾燥に強いオールインワンゲルはどれかな?とか。
そう思うと 他のはどうなの?って気になってくるんですよね。

とりあえず口コミランキング上位のものは、どれも使ってみたいかも。
使用感とか保湿感とか、実際に使えばわかることってあると思うけど
やっぱり口コミはなんのかんの言って参考になりますからね。

 

膝の痛みにグルコサミン

踊っている人なら経験あると思うのですが、がっつり踊ると 結構ひざに来ることがあります。

それなりにケアしているつもりでも
ついついノってくると 無理しちゃってんでしょうねー。

ヒールで踊るっているというのも それなりに理由かもしれませんが(~_~)

体のメンテということで サルサ仲間でどこの整体がいいかとか、
そういう話題も結構出てくるのですが、
私は最近グルコサミンを取るようになって ちょっと楽になってきました。

関節用のサプリって 年寄り向けかと思っていましたけど
運動する人なら お世話になる確率の高いものだそうですよ。

ま、サプリなので 効果が実感しやすいかどうかという問題もあるようですが
比較サイトなんかで しっかりチェックして吟味するといいと思います。

 

馬プラセンタはランキング重視で

すっかり夏になりましたが、この時期心配なのが夏バテ。

夏場は ただでさえ暑くて体力消耗するのに
熱帯夜で寝不足気味で ダブルパンチという方も少なくないはず。

そんな時に試してみたいのが馬プラセンタ。

プラセンタというと美容目的のサプリという印象が強いかもしれませんが、
馬プラセンタのサプリメントは良質なアミノ酸が沢山入っていて
飲み続けていれば朝から元気で過ごせると いま口コミでも話題なのですよね。

もちろん 美容目的で飲む方も多いように、お肌のハリ感もよくなって
一石二鳥です。

馬プラセンタは メーカーも沢山ありますが
ランキングで上位のものから試してみるといいと思います。
効果の実感度やメーカーの信頼性が高いものがランクインしていますから。

 

看護師派遣について

看護師の資格を持っているけど、単発でバイト感覚で働きたい、
ブランクがあるけど フルタイムを目指して少しずつ職場復帰したい・・
こういった方も結構いるんですよね。

私の友達は、趣味のスポーツの練習時間確保のために
勤務場所や勤務時間がキッチリ選べるように
派遣で看護師の仕事を続けています。

そんな彼女も、大病院勤務時代は 人間関係や夜勤のキツさで大変だったとのことです。
せっかく看護師の資格と経験を持っていても活かせないともったいないですよね。
でも、いま派遣や単発の仕事が増えているので
看護師として復帰しやすくなっているようです。

看護師派遣は単発でも色々選べるのが魅力ですね。
色んな派遣会社があるみたいなので、とりあえず登録してみるのがいいですよ。

 

ダンスを趣味に

ダンスを趣味に持つのって、すごくいいことだと思うんですよね。

運動量もかなりあるし、どんな格好で踊ろうかって考えるとわくわくしてくるし。

私がサルサを出会ったのは ロスに英語留学していた時。

英語あまり話せなくても、ダンスは何とかできるだけでパーティーもこなせます。

海外での仕事が多い人とかは ダンスやってるほうがいいのではないでしょうか。

サルサに限らず、ラテン系なら 気軽な集まりとかでかかる率高いし。

フォーマルなダンスでなくっても ちょっと踊れるだけでコミュニケーションの代わりになるんですよ。特にアメリカとかだと そういうノリがあるだけで 違ってくるような気がします。

ダンスで体が引き締まってもくるし。

私はサルサのプロの先生についたことはないのですが、セミプロレベルの方でもすごく体型いいんですよね。足とかきゅっと引き締まって。毎日踊ってるとああいうスタイルになるのかな。